和歌山市にございますなかもと接骨院では、肩こりや腰痛改善の整体をおすすめしております。

腰痛は長時間のデスクワークや立ちっぱなしの作業から引き起こされることが多く、背骨や骨盤の歪み、結構不良や骨粗しょう症など様々な原因が絡み合って発症されます。

このような多くの要因が絡み合った腰痛を改善していくためにご自宅でできることは、まず腰を内部から強くする栄養素を積極的にとることです。

腰を強く、つまり腰の骨を丈夫にする栄養素として、まずはじめにあげることができるのはやはり「カルシウム」でしょう。

カルシウムというと成長期の子供に必要な栄養素というイメージが強いかもしれませんが、カルシウムは年齢と共に吸収率が低下してしまうため、実は大人にとってもとても大切な栄養素なのです。

カルシウムが豊富な主な食材は以下の通りです。

・牛乳

・ヨーグルト

・チーズ

・大豆

・小松菜

・桜エビ

・しらす干し

・ししゃも

・煮干し

・ごま

・アーモンド

など

これらのカルシウムが豊富な栄養素をしっかりととり、当店にてしっかりとした整体を行い、腰痛改善を目指していきましょう。

そのほかご相談・お問い合わせはお気軽にご連絡ください。

お問い合わせはこちらから